우울증이란?

우리는 현대사회속에서 스트레스라는 모든병의 근원과 힘겹게 싸우며 살아갑니다.

우울증은 통계적으로 100명중 6명정도가 평생에 한번쯤은 걸린다고 합니다.

우울증이라는 병이 직접적으로 우리몸을 아프게하거나 하는것은 아니지만

가장큰 문제는 우울증으로 인해 자살로 이어질 가능성이 너무나 크기 때문입니다.

자살이 가장많이 일어나는시기는 매주 월요일!!

그것도 4월에 가장많은 자살사고가 일어난다고 합니다.

우울증의 원인

우울증의 원인은 정확하게 밝혀진바는 없지만

스트레스,체질,유전자 소인의 가능성기 가장 크다고 합니다.

즉, 똑같은 힘든상황이여도 유전적요인으로 한쪽은 해쳐나가고

한쪽은 우울증으로인해 2차피해가 나는셈이죠.

사실 건강하고 긍정적인 마인드로 살아가는 분들에게는 이해할수 없는 병입니다.

우울증은 역시 업무스트레스와 가정내의 스트레스등등 각종 스트레스가 가장 큰원인입니다.

우울증은 대부분 이런저런 상황에서 심적으로 강한 압박감을 받았을때

이것을 이겨내느냐 못이겨내느냐..

목표를 정해놓고 달성했느냐 못했느냐등등

우울증 진단 기준은

첫째 , 기분이 가라앉는다

둘째 , 아무 일에도 재미를 느끼지 못한다.

셋째 , 갑자기 살이 빠지거나 혹은 살이 쪘다.

넷째 , 잠을 이루지 못하거나 좀처럼 잘 깨어나지 못한다.

다섯째 , 침착하지 못하거나 혹은 동작이 둔하다.

여섯째 , 쉽게 피로를 느낀다.

일곱째 , 자신을 심하게 책망할 때가 많다.

여덟째 , 사고력이 저하되었다.

아홉째 , 죽고 싶다는 생각을 자주 한다.

우울증 치료방법

우울증은 심리적인요인해 의해 생기는 질환이므로

전문가와 상담후 약물치료등 심리치료를 받는것이 가장좋습니다..

생활습관으로 우울증 예방방법

1 . 금연한다.

2 . 야채,과일,생선,콩류,곡물류를 많이 섭취한다.

3 . 매일 운동을 한다.

4 . 매일 정해진 시간에 수면을 취한다.

5 . 함부로 약을 복용하지 않는다.

6 . 과도한 음주를 피한다.

사랑하는 사람이 우울증으로 힘들어하고 있다면

따뜻하게 보듬어주시고 먼저 손을 내밀어주세요.

그분들에겐 큰 힘이 될겁니다 분명히..

아토피 따위 환경질환과 우울증, 스트레스 등에 시달리는 현대인이 늘고 있는 가운데 산림욕과 같은 자유 치유법이 이를 경감시키는 데 뛰어난 효과를 내는 것으로 알려지면서 비상한 관심을 모으고 있다.

자연에서 산림욕 효과를 발생하는 주성분은 바로 피톤치드다. 피톤치드는 수목이 각종 박테리아로부터 자기 스스로를 보호하려고 내뿜는 방향성 물질인데 인체에도 매우 유익하다. 국내외 전문가들은 피톤치드가 어린이 아토피 치료부터 우울증과 스트레스 치료, 심지어 암 치료에도 효과를 발휘한다는 연구결과를 속속 내놓고 있다.