자몽의효능

자몽의 원산지는 서인도제도의 자메이카로 여겨지며 우리나라에 수입되는 대부분의

자몽은 미국산입니다. 자몽의 종류는 플로리다 자몽과 캘리포니아 자몽이 있으며

플로리다 자몽은 껍질이 얇고 당도가 좋으며 전세계 생산량의 60%정도를 차지합니다.

캘리포니아 자몽은 껍질이 두꺼우며 신맛, 쓴맛이 강한것이 특징입니다.

자몽은 수분 89%, 당질 8.9%, 단백질 0.8%, 지질 0.1%, 비타민40mg이 구성되어 있으며

자몽은 100g당 30kcal의 열량을 가지고 있으며 대략 자봉1개낭 100~ 120kcal의 열량을

지니고 있습니다.

*자몽의효능 - 인슐린 분비 조절

인슐린은 혈액 속 포도당을 몸속 여러 장기가 이용될수 있도록 신진대사를 촉진하여

혈당을 일정 수준으로 유지할수 있도록 하는 호르몬으로 인슐린이 과다분비되면 뇌가

당을 섭취하라는 명령을 내리고 단음식을 자꾸 먹게 만들어 다이어트에 방해가 됩니다.

자몽은 인슐린 분비를 조절하여 도와주므로 당뇨병과 다이어트에 좋습니다.

*자몽의효능 - 다이어트

자몽은 향만 맡아도 지방분해 효과가 있다고 합니다. 칼로리가 낮으며 식이섬유가

풍부하며 당도와 GI당 지수또한 낮기때문에 다이어트에 좋으며 자몽의 쓴맛이 식욕을

억제해주기 때문에 다이어트에 좋습니다.

*자몽의효능 - 피부미용

자몽은 피지조절과 세균감염을 예방해줘 여드름에 의한 모공확대, 염증을 억제해줍니다.

또한 자몽에는 비타민C가 풍부하여 피부미용에 좋습니다.

*자몽의효능 - 피로회복, 감기예방

비타민C가 풍부한 자몽은 피로회복에도 좋으며 감기예방에도 아주 좋습니다.

*자몽의효능 - 위궤양

자몽의 추출물이 위장관을 진정시켜주며 치유과정을 도와줘 향박테리아 및 향산화제

특성이 있어 위궤양에 좋습니다.

*자몽의효능 - 골다공증 예방

자몽은 뼈강도를 개선해 주는 효능이 있어 골절률을 감소시켜 줍니다.

*자몽의효능 - 부종 해소

이뇨작용이 있는 칼륨을 포함하고 있어 다리에 쌓이기 쉬운 수분을 체외로 배출해줘서

부종을 해소해 주는 효과가 있습니다.

*자몽의효능 - 빈혈예방

자몽에는 플라보노이드 성분인 나린진은 노후한 적혈구를 제거하는데 도움이 되며

적혈구 수치를 조절하고 빈혈을 얘방해줍니다.