잘못된 운동상식
MENU
교회소개
교회안내
목사님소개
교회조직
섬기는분들
오시는 길
예배/말씀
예배시간안내
설교게시판
찬양게시판
예배순서
부서/모임
중보기도실
은혜나눔
새가족소개
자료실
자료실
영상자료실
커뮤니티
공지사항
교회소식
갤러리
행사게시판
자유게시판
방명록
교회소개
교회안내
목사님소개
교회조직
섬기는분들
오시는 길
예배/말씀
예배시간안내
설교게시판
찬양게시판
예배순서
부서/모임
중보기도실
은혜나눔
새가족소개
자료실
자료실
영상자료실
커뮤니티
공지사항
교회소식
갤러리
행사게시판
자유게시판
방명록
자료실
잘못된 운동상식
복음제일교회
0
1,536
2021.01.18 10:27
⑧ 윗몸 일으키기로 뱃살 뺀다?
▲ 시간 : 2분 33초 / 제작일시 : 5월 9일
◀ANC▶
뱃살을 뺀다며 윗몸 일으키기를 열심히 하는 분들 많으시죠.
하지만 그런다고 뱃살이 빠지지는 않는다고 합니다.
전문가들이 지적하는 잘못된 운동 상식을 모아봤습니다.
◀VCR▶
멋진 몸매를 자랑할 수 있는
수영복의 계절이 다가오죠.
사람들의 시선을 끌 수 있는
아름다운 몸매를 가질 수 있다면,
왠만한 돈을 투자해도 아깝지 않습니다.
그런데, 그릇된 운동 상식이
멋진 몸매를 만드는데
장애가 된다고 하는데요,
잘못된 운동 상식 1번은
뱃살을 빼는데는 윗몸 일으키기가 최고?
◀SYN▶스티븐 카포비앙코/운동 코우치
"윗몸 일으키기로 근육 강화 효과는 보겠지만 뱃
살이 빠지진 않아요. 달리기 같은 운동을 하거
나 식이요법을 써야 뱃살이 빠지죠."
팔굽힌 채로 엉덩이를 들고 엎드리거나,
몸을 편 채 옆으로 서 있는 것이
이른바 '임금王자' 복근을 갖는데
더 효과적입니다.
잘못된 운동상식 2번,
'여성이 아령 운동을 하면
근육이 솟아 오른다'?
◀SYN▶린 토그놀리
"아령 운동을 하면 여성적인 데서는 멀어질 거라
생각했어요. 근육이 불쑥불쏙 솟아올라서 말이죠."
토그놀리는 그러나 가벼운 아령운동은
근육을 강하게 해줄 뿐,
불쑥불쑥 튀어오르게 하진 않는다는 걸
알게 됐습니다.
잘못된 건강 상식 제 3번,
정말 운동을 제대로, 많이 하려면
땀이 나도록 해야 한다?
◀SYN▶태미 파킨슨/운동 전문가
"잘못된 상식이예요. 살을 빼려면 많이 움직여야죠.
그렇다고 반드시 땀이 나야 하는 건 아니구요."
중요한 건 체력의 한계를 아는 것이지,
땀을 흘리는 게 아니란 겁니다.
잘못된 건강 상식 제 4번,
자유롭게 운동하는 것보다
기계에서 하는게 효과가 더 좋다?
운동 전문가들은 그러나
균형을 잡도록 하는 이런 운동이
더 효과가 있다고 말합니다.
◀SYN▶스티븐 카포비앙코/운동 코우치
"기계 운동때 사용을 하지 않는 근육들, 이를테
면 균형을 잡으려는 근육은 물론 다른 근육들까
지 모두 사용하도록 해주니까요."
많은 사람이 알고 있는
잘못된 건강상식 제 5번,
고통이 없으면 얻는 것이 없다?
◀SYN▶스티븐 카포비앙코/운동 코우치
"고통을 느낀다는 건 근육 조직에 스트레스가 있거나
손상이 왔다는 뜻이죠."
고통을 느낀다면 근육 조직이
부상을 입었을 수 도 있습니다.
해변에서 자랑할 수 있는 몸매를 가꾼다는
운동의 목표와는 전혀 거리가 먼 것이 되겠죠.
지금부터라도 제대로 운동해서
멋진 몸매를 가꿔보는 건 어떨까요.
프린트
Comments
로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
목록
번호
제목
글쓴이
날짜
조회
칼빈의 5대 교리(장로교 교리)
복음제일교회
2022.06.05
1550
1232
조작의 달인
복음제일교회
12.21
7
1231
한국이 세계 제1위가 될수 밖에 없었던 이유 세가지
복음제일교회
12.20
7
1230
김어준의 겸손은 힘들다
복음제일교회
12.19
10
1229
pd수첩 긴급취재 : 서울의 밤 3 탄핵 대통령 24.12.17
복음제일교회
12.18
13
1228
단감의 섭취방법
복음제일교회
12.18
11
1227
제일 작은 나라 말라위 백영심 간호사
복음제일교회
12.17
17
1226
내가 해봤는데! - 박지원의원 曰!
복음제일교회
12.16
14
1225
제56회 대한민국 국가조찬 기도회
복음제일교회
12.16
13
1224
2023 다니엘기도회 15일차 말씀 - 강추!
복음제일교회
12.16
16
1223
고수의 전략 - 최재영 목사
댓글
+
1
개
복음제일교회
12.16
14
1222
믿어도 좋습니다
댓글
+
1
개
복음제일교회
12.15
19
1221
재림의 때를 생각하라(재림대망의 신앙)
복음제일교회
12.14
17
1220
윤대통령의 "성격"이 바뀐 이유?
댓글
+
1
개
복음제일교회
12.13
22
1219
"아빠 징역 축하드린다" 조국 징역확정에 딸 조민에 악플이
복음제일교회
12.13
23
1218
성경과 윤석렬 대통령(단4:35)
복음제일교회
12.13
26
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Search
검색대상
제목
내용
제목+내용
회원아이디
회원아이디(코)
글쓴이
글쓴이(코)
검색어
필수
Login
Login
자동로그인
회원가입
|
정보찾기
Category
자료실
영상자료실
+
Posts
12.21
조작의 달인
12.21
기도 안하는 죄를 범치 말자
12.20
한국이 세계 제1위가 될수 밖에 없었던 이유 세가지
12.20
탑플레이어포커머니상 』 그래지금도늦지않았어 ∈ ㅋk툑PT4979
12.20
과연어떻게 】 ㅋr텩af8⑨49 “ 탑플레이어포커머니상
12.20
탑플레이어포커머니상 ⊥ 고민되시죠 】 ㅋk툑PT4979
12.20
방법해냈어요 ♂ ㅋr텩af89④9 } 탑플레이어포커머니상
+
Comments
복음제일교회
12.16
워째! 이런 일이 한국 땅에서 ...탄핵이 통과하고 헌재의 판결을 기다리고 있고. 검찰에서는 윤대통령을 소환…
복음제일교회
12.15
주 하나님께 기도하면 후회할것이 없는 크고 놀라운 은혜와 승리가 있을것을 확신합니다. 나라위해 생명걸고 기도…
복음제일교회
12.13
인생은 색옹지마(色翁支馬)란 말이 있습니다. 이념이나 종교를 떠나서 윤대통령은 결단력이 있는 검사다 검찰총장…
복음제일교회
12.04
중국인의 DNA 와 한국인이 이러게 다를까요?
복음제일교회
12.04
빈국이 GDP 20 프로 성장
복음제일교회
12.02
주 예수님의 재림을 앞두고 벌어지는 최초의 이벤트가 시작되는 시점입니다 대박입니다.!!!!
복음제일교회
11.23
노벨상 3/1을 차지했다는 유대인의 교육 방법! 극서지대의 이스라엘(유대)인과 극동지역의 조선(한국)인의 비…
State
현재 접속자
23 명
오늘 방문자
1,260 명
어제 방문자
2,349 명
최대 방문자
3,918 명
전체 방문자
997,302 명
전체 게시물
2,317 개
전체 댓글수
113 개
전체 회원수
41 명