노화는 다리부터 시작된다는 말이 있다.

즉, 다리의 건강 상태가 몸의 건강 상태를 말해 주는 것이다.

모든 운동의 기본은 걷기에서부터 시작된다.

걷기는 남녀노소를 불구하고 누구에게나 적극 권장할 만한 위험도가 적은 운동이요

가장 기본적인 전신 운동이다.

걷기운동은 중추신경계통과 혈관상태를 건강하게 하며 혈압도 조절되고 소화력이 증진되고

정신건강에도 유익하다.

특히 각종 스트레스에 시달리는 현대인들은 걷기로 기분 전환을

할 수 있으며 정신노동의 피로를 덜어 줄 수도 있다.

하루종일 책상만 쳐다보면서 서류를 뒤적이는 사람은 가슴을 펴고 고개를 자주 젖혀서 운동을 해야

하며 가끔씩 물구나무 서기를 하는 것도 유익하다.

오른손을 주로 사용하여 피로한 사람은 당연히 왼손을 운동시키면 쉽게 피로가 풀린다.

이것을 한의학에서는 좌환우치라 하여 아픈 쪽은 왼쪽인데 침치료는 오른쪽에다 실시하는 치법의 일종이다.

즉, 거꾸로 치료하여 효과를 거두는 것이다.

이것은 양생법에서도 적용이 된다.

평소 몸이 냉한 사람은 당연히 따뜻한 음식을 먹어야 하며

과식으로 병이 난 것은 마땅히 굶어야 치료가 된다.

정신 노동을 주로 하는 사람은 육체를 쓰는 운동을 해야 한다.

그러나 요즈음의 세태는 건강까지 돈으로 해결하려는 풍조가 만연하고 있다.

비싼 건강식품이 난무하고 의약품이 남용되고 있는 실정이다.

어쩌면 가장 훌륭한 의사인 자연치유력이 오히려 무용지물이 되고 있다.

                                    건강 도서 - 의원아 네 병을 고쳐라 -< 이상룡저> 내용 중에서