[류종원 칼럼]

<학업에 승리하려면 잘 놀아야 한다>

공부를 잘 하려면 잘 놀아야 합니다. 잘 노는 사람이 공부도 잘 합니다. 공부를 잘 하려면 피곤하지 않고 머리가 맑은 상태에서 공부하여야 합니다. 머리를 가장 좋은 상태를 만들기 위해서는 적당한 휴식과 운동이 필요합니다. 왜냐하면 피로, 권태, 긴장, 스트레스는 공부의 방해요인이 되기 때문입니다. 우리 학생들이 공부하는 시간과 노는 시간을 구분해서 놀 때는 놀아야 합니다.

잘 놀고 공부하는 법은 생산적인 휴식을 취하는 것입니다. 생산적인 휴식이 없는 공부는 피곤과 스트레스가 누적되어 안 좋습니다. 그래서 생산적인 휴식을 하면서 스트레스 안 받고 공부를 잘하는 것이 창조원리입니다. 잘 노는 것은 생산적인 휴식을 말합니다. 휴식시간에 공기 맑은 곳에서 유산소 운동을 하면 스트레스가 해소되고 뇌 활동이 좋아져서 피로가 풀립니다. 왜냐면 우리의 뇌의 구조자체가 무게는 2%이지만 산소는 20%소모합니다. 뇌가 피곤해지면 회복해 주고 잠도 자고 해야합니다. 하나님이 우리에게 자연을 누리라고 창조하셨습니다. 우리는 하나님이 창조하신 자연과 함께 살아가는 법을 배워야 합니다.

문제는 대부분의 학생들이 소모적인 놀이문화에 빠지는 것입니다. TV 많이 보거나, 게임을 많이 하면 집중력이 떨어지고 산만하여 지고 시간관리가 되지 않는다는 것입니다. 마음이 불안하고 초조하고 조급하면 공부가 안되고, 평안하고 여유 있고 기쁘면 공부가 잘됩니다. 지금 현대인에게 빌딩증후군이 나타났다는 겁니다. 현대인들이 실내 생활을 많이 하기 때문에 스트레스를 받는다고 합니다. 학생들이 실내의 노는 문화에 의하여 테크노스트레스를 받습니다. 우리 학생들이 노는 것은 쉬는 것이 아니고 스트레스 받는 겁니다. 그런 지옥 같은 공부를 해서 대학에 합격해도 결국은 성공 못합니다.

◆ 생산적인 놀이와 휴식을 하면 학습효율이 배가된다.
잘 노는 것은 생산적인 휴식을 취하는 것을 의미합니다. 생산적인 휴식은 예배, 기도, 잠, 목욕, 걷기, 운동 등입니다. 뇌파는 알파파와 델타파 등이 있습니다. 현대 과학이 이 분야를 일부 밝히고 있습니다. 산이나 바다를 본다든지, 아름다운 식물을 보는 상태에서는 뇌파가 알파파가 나온다고 합니다. 보통 산이나 바다를 보면 머리가 맑아진다고 하는 것이 근거가 있다는 것입니다. 우리가 잠잘 때나 골치 아픈 생각 할 때 뇌 질환 있는 사람이 델타파가 나온다고 합니다. 생산적인 휴식을 하면 학습 효율이 배가가 됩니다. 계속 공부만 한다고 공부를 잘하는 것이 아닙니다. 생산적인 휴식을 해 주어야 학습 효율이 더 올라가는 것입니다. 우리가 걷는 것이 굉장히 좋은 운동입니다. 하나님이 왜 자연을 창조했겠습니까? 하나님이 우리 인간에게 자연을 주시고 생육하고 번성하여 땅에 충만하여 정복하고 다스리라는 것입니다. 자연과 함께 하는 삶이 중요합니다. 우리가 쉴 때는 생산적으로 잘 쉬어 주는 것이 굉장히 중요합니다. 평생 건강하고 학업에 승리하기 위하여 생산적인 휴식이 회복되기 바랍니다.

◆ 소모적인 놀이를 하면 학습효율이 반감된다.
그런데 학생들이 공부 후에 소모적인 놀이를 합니다. 그러니 머리가 피곤해집니다. TV를 보면 시청 후 영상이 머리에 남아 있습니다. 게임도 그렇습니다. 게임은 자극적이고 충격적입니다. 게임 후 공부하는 것은 학습에 방해가 되지요. 그래서 소모적인 놀이를 하면 학습 효율이 반감이 되는 것입니다. TV가 집중력을 떨어뜨립니다. TV프로를 보면 좋은 프로그램도 있지만 대부분의 프로그램은 일회성의 유희를 줍니다. 우리 자녀들도 집에 TV가 있으면 생각 없이 몇 시간 보게된다고 고백합니다. 집에서 공부를 하겠다고 생각을 하지만 TV와 게임을 하게 된다고 고백하였습니다. 인생에서 무엇을 이루고자 하면 몇 년 동안 TV를 보지 않고 살아갈 결심을 하는 것도 좋을 듯 합니다. 장기적인 학업을 위해서는 잘 노는 것이 중요합니다. 어떤 분은 TV를 안보면 자녀들이 왕따를 당한다는 이야기를 하는데 근거가 없는 이야기라고 생각합니다. 자연에 가서 마음껏 뛰어 놀고, 공부해야 합니다. 이것이 하나님의 창조 원리이고, 정복하는 것입니다. 잘 놀아서 승리하시기 바랍니다.

렘넌트 여러분! 평생 건강하고 하나님의 축복을 누리고 세상을 정복하기 위해서 자연과 함께 하는 생산적인 놀이와 휴식을 회복하기 바랍니다.

<류종원 교수·상지대>